Preguntas Frecuentes

Preguntas frecuentes

🧠 Psicología

¿Cómo sé si necesito ayuda psicológica?
No hace falta esperar a estar al límite para pedir ayuda. Si notas que algo se te hace cuesta arriba, que llevas tiempo sintiéndote mal o simplemente quieres entenderte mejor, puede ser un buen momento para parar y mirar hacia dentro con acompañamiento.

¿Cuál es la diferencia entre psicología y coaching?
La psicología se enfoca en el malestar emocional, los síntomas o las dificultades que afectan a tu bienestar. El coaching parte de un estado emocional adecuado y se orienta a objetivos de desarrollo, cambio o mejora.
Otra diferencia importante es cómo se aborda el pasado: en terapia, a veces se trabaja el pasado para comprenderlo, aceptarlo o integrarlo (según la orientación); en coaching, solo se recurre al pasado para recoger recursos que puedan ayudarte en el presente o el futuro.

¿Puedo combinar tu acompañamiento con otro proceso terapéutico o médico?
Sí, siempre que tenga sentido para ti y no genere interferencias. En algunos casos incluso puede ser complementario. Si lo necesitas, puedo coordinarme con otros profesionales con los que estés trabajando.

¿Las sesiones son confidenciales?
Sí. Todo lo que compartas en sesión queda protegido por el principio de confidencialidad. Solo tú decides qué compartes fuera y con quién.

¿Trabajas también con adolescentes?
Mi trabajo está enfocado en personas adultas. Si el caso requiere atención especializada en adolescencia, puedo orientarte o derivarte a profesionales con experiencia en ese ámbito.

¿Qué enfoque usas en tu trabajo?
Integro herramientas de psicología, coaching e inteligencia emocional con una mirada centrada en la persona y en lo que cada proceso necesita. No hay recetas únicas: cada acompañamiento es distinto, y buscamos que tenga sentido para ti en este momento.

💬 Coaching

¿Qué tipo de objetivos se pueden trabajar en coaching?
Depende de tu momento vital. A veces es algo profesional (liderazgo, toma de decisiones, relaciones en el equipo…), otras veces más personal (autoestima, conciliación, claridad, reinvención…). Partimos de lo que ahora mismo necesitas y trazamos un camino con sentido para ti.

¿Cuántas sesiones suelen ser necesarias?
Un proceso suele durar entre 6 y 9 sesiones. A veces se alcanza el objetivo en menos, y otras veces se necesita más tiempo. En cualquier caso, vamos revisando juntas/os y tú decides en cada momento si tiene sentido continuar.

¿Y si no tengo claro lo que quiero trabajar?
No pasa nada. Es más habitual de lo que parece. En la primera sesión hablamos, ordenamos lo que hay y vemos juntas/os por dónde empezar.

¿Ofreces sesiones online?
Sí. Trabajo tanto de forma presencial (en Zaragoza) como online. Elegimos el formato que mejor se adapte a ti.

¿Hay diferentes tarifas entre el coaching particular y el coaching que paga una empresa?
Sí. Cuando el proceso lo financia la empresa, se aplican condiciones distintas porque suele incluir coordinación, sesiones tripartitas o informes (previo acuerdo). En cualquier caso, siempre tendrás claridad sobre las condiciones desde el principio.

¿La empresa sabrá lo que hablamos en las sesiones?
No. Las sesiones individuales son siempre confidenciales. Si se acuerda algún tipo de seguimiento con la empresa, será sobre el avance hacia los objetivos y nunca sobre lo personal. Y siempre contarás con mi compromiso ético y tu consentimiento explícito.

¿Hay una primera sesión sin compromiso?
Sí. Esa primera sesión nos sirve para conocernos, entender tu situación actual y ver si tiene sentido comenzar un proceso. Tú decides con total libertad si quieres continuar.

¿Solo trabajas en momentos de crisis o también para mejorar el bienestar?
También acompaño procesos que parten de un deseo de crecimiento, equilibrio o mejora personal y profesional. No hace falta estar en una situación límite para pedir acompañamiento. A veces, parar a revisar lo que nos pasa es la mejor forma de seguir avanzando.